다이어트의 최대 적 "당"의 모든것

 

날씨가 더워지며 옷차림 또한 가벼워지고 있는데요

다이어트 한번쯤은 누구나 해보셨고, 생각해보셨을거에요

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다이어트라하면 무조건 운동하고, 적게 먹는것 뿐일까요?

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다이어트의 제일 중요한 포인트는 바로 당섭취입니다 !!!!

 

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포도당, 올리고당, 설탕등은 많이들 들어보셨을거에요

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하지만 이러한 당중에 위험한 물질은 바로 "유리당"이랍니다!!

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유리당이란?

 

꿀, 과일등 자연식품에 함유되어있는 당분을 뜻합니다!

또, 과일음료나 시중에 팔고있는 단 음료 속에 들어있는 포도당, 설탕도 유리당에 속합니다.

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이러한 유리당이 위험한 이유가 있는데요,

혈당을 빠르게 올려 당뇨위험에 노출될 수 있고

인슐린 분비가 제대로 이루어지지않을 수 있습니다.

또 인슐린 저항성이 높아져 비만, 당뇨등에 노출이 되기 쉽죠.

결국 점점 살이 잘 찌는 체질로 변하는 원리입니다.

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과일이 다이어트 식품인줄 알고 많이 드셨던 분들 많이 계시죠?!

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지금부터 바르게 과일섭취를 줄여보시고

건강하게 다이어트 해보시는건 어떨까요?? :)

 

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