리포머동작2 족저근막염 이란? 체형개선&교정중 제일 첫번째로 보아야 할 곳은 어디일까요? 바로 "발" 입니다 발의 아치가 무너져 있다면, 스트레칭&운동을 통해 천천해 아치를 살려내는게 우선이지요 ^^ 발아치가 무너져있는 상태에서 운동을 진행하게 된다면, 발에 무리한 스트레스와 근육의 불균형이 오기 쉽겠습니다 ~ 발의 질환중에 , 족저근막염 이라는 질환에 대하여 간단하게 정리해 보겠습니다^^ 족저근막염?? 족저근막염 이란 발바닥 근육을 감싸고 있는 막에 생긴 염증을 말한다. 발뒤꿈치뼈의 전내측과 다섯 발가락뼈를 이어 주는 족저근막은 발의 아치를 유지하고 발바닥이 받는 충격을 흡수하는 역할을 한다. 족저근막에 반복적으로 미세한 손상이 일어나면서 염증이 발생한 것을 '족저근막염'이라고 한다. [네이버 지.. 2024. 4. 9. 리포머 다리 근육 강화 운동 오늘은 다리 근육을 강화 시킬 수 있는 동작을 소개해드릴거에요 ~ 여러분은 다리 근육을 강화해야 하는 중요한 이유를 알고계신가요? 점점 나이가 들어감에 따라 근육들의 기능이 떨어지고 근력이 전체적으로 약해지게 됩니다. 우리 몸에서 꽤나 큰 부분을 차지하고있는 특히 "하체" 근육같은 경우에 기능이 떨어지게 되면 기본적인 보행이나, 질환에 영향을 주기 때문에 하체근육은 정말 중요하지요:) 이 처럼 일상생활에 방해가 될 정도로 통증이라던가 질환에 노출이 되었다면 당장 해결을 해야겠어요 :) 그리고 앞으로의 건강한 몸을 위해 지금부터 미리미리 예방하도록~ . . 필라테스에서 하체 강화운동은 굉장히 다양합니다. 특히 기구마다 동작을도 조금씩 달라지고 느낌도 다른데요, 오늘은 "리포머".. 2024. 4. 8. 이전 1 다음
