반응형 전체 글60 필라테스로 체형, 몸매, 건강 관리하는 연예인 모음.. 10년 이상 경력의 필라테스 능력을 보유한 손예진님.기초 동작부터 고난이도 동작까지 척척 해내는 손예진님!황정음 @jungeum84 황정음은 안되던 동작이 드디어 된다며필라테스 인증샷을 남겼습니다. 한선화 @shh_daily 눈물의 필라테스 인증샹을 올린 한선화눈물의 필라테스라고 하지만 운동인증샷은 너무 예쁜데요!정일우 @jilwww 정일우는 부드러운 액션연기를 위해 필라테스를 배우기 시작했다고 합니다 :)일을 잘 하기 위해 시작한 운동이 너무 좋아서 꾸준하게 하게 됐다니, 운동을 하는 모습도 이유도 멋지네요. 태연 @taeyeon_ss 여리여리한 몸매의 대표자인 소녀시대 태연그런데 필라테스를 하면서 11자 복근도 생기고탄탄해진 몸매가 되었다고 합니다. 전소미 @somsomi0309 건강한 에너지가 뿜.. 2024. 5. 2. 당뇨관리는 꾸준한 운동으로.. <p id="SE-c948f576-8466-4a52-b176-eb662a7227e3" style="text-align: center;" data-ke-size="size1.. 2024. 4. 30. 뱃살 빼는 Tip 안녕하세요 리지필라테스 입니다 :)<p id="S.. 2024. 4. 30. 페트병 생수… 안전하게 먹으려면 편리를 위해 페트병 생수를 주기적으로 시켜 먹는 사람이 많다. 하지만 페트병 생수에 세균이 쉽게 번식할 수 있어 주의해야 한다. 안전하게 페트병 생수를 마시는 방법을 알아본다. ◇직사광선 들지 않는 곳에 보관하기 개봉하지 않은 페트병 생수는 직사광선이 들지 않는 곳에 두거나 냉장 보관하는 게 안전하다. 개봉하지 않은 생수라도 시간이 지나면 변질이 될 위험이 있기 때문이다. ▲물속에 남아있는 일부 미생물 ▲외부에서 병을 투과해 들어오는 물질 ▲고온이나 직사광선 등에 영향을 받기 때문이다. 특히 햇빛과 같은 직사광선에 장시간 노출되면 발암물질인 포름알데히드‧아세트알데히드‧안티몬 검출 위험이 있다. 실제로 2022년 감사원은 국내 페트병 생수 3종과 수입한 제품 1종을 대상으로 여름철 오후 2시에서 3시 사이.. 2024. 4. 22. 골반 후방경사 알아보기 몸매관리와 특히 체형교정에 관심이 많은 회원분들이 많이 계세요 :) 필라테스 하면 바로 떠오르는 단어 !!! 바로 체형교정 입니다 ~ 오늘 소개해드릴 질환은 골반의 틀어짐 중에 하나인데요 바로 골반 후방경사 입니다 !!!! 골반은 우리 몸의 중요한 중심부 코어 입니다. 골반이 틀어지면 위 아래로 모두 틀어질 수 밖에 없답니다 ㅜ ㅜ 골반 후방경사란? 정상적인 골반(왼쪽) / 후방경사 골반 (오른쪽) 좌측은 정상적인 중립골반이다. 보통 PSIS가(후상장골극) ASIS(전상장골극)보다 5~12º정도 높게 위치해 있어야 정상 범위로 간주한다. 각도를 재었을 때 5º보다 낮으면 후방경사라고 진단할 수 있다. 반대로 12º이상 더 높다면 전방경사로 볼 수 있다. 하지만 이렇게 눈으로만 진단하는 것은.. 2024. 4. 18. 골반 전방경사 Anterior Pelvic Tilt 지난번 포스팅에선 골반의 후방경사에 대하여 알아보았는데요 이번에는 골반 전방경사의 대해 알아보도록 하겠습니다 :) 골반 전방경사란??? 정상적인 골반의형태(왼쪽) / 전방경사 (오른쪽) ASIS (전상장골극) 가 PSIS (후상장골극)보다 10도 이상 앞으로 기울어져 있고, ASIS와 PSIS가 수직을 이루지 못하고 각도가 뒤로 기울어져 있습니다. 쉽게말해 골반앞의 톡튀어나온 뼈가 골반뒷쪽의 뼈보다 앞쪽으로 심하게 기울어져있는 것이지요. 이러한 체형은 주로 여성분들에게 많이 보셨을거에요~ 얼핏보면 힙이 올라가 보여서 예쁜 몸이다~ 라고 생각하실 수 있는데요 사실 체형이 무너져있는 것 이랍니다 !!!! 이러한 체형에는 대표적인 특징들이 몇가지가 있는데요 보시고 혹시 나도 전방경사에 .. 2024. 4. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음 반응형
