바렐1 필라테스 래더바렐 (Ladder Barrel) 안녕하세요 리지 필라테스 입니다 :)"기구 필라테스"라고 하면 제일 먼저 떠오르는 기구가 무엇이 있으신가요?대표적인 필라테스 기구엔 캐딜락 / 리포머 / 체어 / 바렐총 4 가지가 있으며,"바렐" 에서 어떤 동작들이 나올 수 있는지 알아보도록 해요^^* 바렐의 레더(사다리)의 명칭은 편하게 위쪽부터 1번레더,2번레더,3번레더 등으로 부를 수 있으며,바렐의 몸통(시트)는 슬로프 라고 부르기도 한답니다 :) 브랜드에 따라 레더의 갯수차이가 있기도 해요.리지필라테스 래더바렐 바렐에서는 다양한 스트레칭을 할 수 있는데요, 햄스트링, 둔근라인을 늘려주는 고관절 신전근을 풀수있는 동작입니다 (사진왼쪽)내전근과, 몸통측면 복사근을 동시에 늘릴 수 있는 동작 (사진오른쪽) "Swan Dive".. 2024. 4. 12. 이전 1 다음
