필라테스는 언제부터 시작되었을까? 왜 어떻게 시작되었을까??
What is Pilates (Contrology) ?
1883년 독일 Mönchengladbach (뮌헨글라트바트)에서 출생한 Joseph Hubertus Pilates에 의해 만들어진 운동입니다 :)
본인의 이름을 따서 만들어낸 운동이였군요!
유년시절부터 선천적으로 천식, 구루병, 류머티스열 등 각종질환들로 부터의 해방,허약한 본인의 신체를 연구하고 단련하면서 몸의 중심 파워하우스, 코어를 강화 시켜 체형을 바르게 교정하고 단련시키는 트레이닝법을 고안하였습니다 :)
1차 세계대전 당시 영국 포로수용소에서 부상당한 군인들의 재활치료 및 트레이닝을 맡다가 종전 후 미국 뉴욕으로 이민을 가서 스튜디오를 열고 본인의 철학인 Contrology, 조절학을 바탕으로 트레이닝을 시작하였다.
필라테스의 유명한 명언이 있습니다 :)
The Pilates Method of Body Conditioning is gaining the mastery of your mind over the complete control over your body
신체를 단련하는 필라테스 메소드는 몸을 완벽히 컨트롤 하는것을 통해 마음까지
지배하도록 해준다.
필라테스에는 6가지 원리원칙이 존재합니다 :)
이 원칙은 필라테스 강사들이라면 꼭! 알아두어야 하며, 필라테스를 배우는 회원님들도 알아두신다면 수업을 받으실 때
더욱 더 유용 할 수 있겠습니다 :)
필라테스 6가지 원리
- 집중 [Concentration]
- 조절 [ control]
- 중심화 [Centering]
- 호흡 [Breathing]
- 흐름 [Flow]
- 정확성 [Precision]
필라테스는 코어 근육의 힘을 키워서 몸의 밸런스를 잡을 수 있는 운동입니다 :)
필라테스는 재활&치료를 기반으로 만들어진 운동이기 때문에 운동이 처음이신 분, 재활운동이 필요하신 분, 운동경력이 있지만 한가지 운동만 오래하신 분 등등
내 몸을 알고 제대로 쓸 수 있게 만들어주는 것이 필요한데요. 그 중에서도 "필라테스" 운동이 가장 최적화 되어있는 것이 아닌가 싶습니다 :)
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