코어강화2 살 빠지는 습관 필라테스 및 다양한 운동을 해서 체중 감량에 성공하더라도 많은 분들이 걱정하시는 게 있죠. 바로 '요요'인데요. 사실 요요는 습관이 가장 중요하다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 저희 서초다이어트 전문과 함께 살 빠지는 습관에 대한 이야기를 해 보려고 해요. 일단 첫 번째는 물을 자주 마시는 습관을 길러 주는 것입니다. 물을 많이 마시는 게 몸에 좋다는 얘기는 익히 들어 보셨을 텐데요. 12개월 동안 물과 체중 감소의 연관성을 테스트한 실험에 의하면 물을 많이 마실수록 과체중 여성의 체중 감소를 촉진시키는 데에 도움이 된다는 결과가 나왔다고 해요. 우리 몸은 수분을 필요로 하는데 하루에 물을 약 1.5L 이상 마시면 신진대사율이 증가해서 체지방 분해에 효과적이며 에너지 소비가 더욱 활발해질 수 있.. 2024. 4. 11. 유착성 관절낭염 (오십견) Frozen Shoulder 흔히 50대에 찾아온다고 전해져 "오십견" 이라 불리는 유착성 관절낭염은 3-40대에도 흔하게 찾아오는 어깨 질환입니다. 현대인은 장시간 잘못된 자세로 인하여 이른나이에 오십견이 오기도 합니다(20대) 유착성 관절낭염? 말 그대로 "염증"입니다. 어깨관절을 감싸고 있는 관절낭이 유착되면서 염증이 발생된 상태를 말합니다. 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았으나 , 퇴행성이라는 주장이 지배적입니다 (특발성 오십견) 또, 당뇨병 &갑상선 질환 &경추 질환& 외상 등 이차적으로 발생 될 수도 있어요 .(이차성 오십견) 증상? 통증이 서서히 심해지며, 관절의 가동범위가 제한적이게 됩니다. 예를들면 팔을 들어올리는 동작에서 통증이 발생되어 팔을 들어올리지 못하게 됩니다. 특히 저녁에 통증이 더 심해지기.. 2024. 4. 8. 이전 1 다음
