겨울 썸네일형 리스트형 겨울철 운동 너무 춥다고 이불속에만 쏙 들어가있지 말아요! 겨울철에 하기 좋은 간단한 운동을소개 해 드릴게요 :) 걷기&가볍게뛰기(Running)유산소 운동은 얼어붙은 우리 몸에 열을 내어주어체온을 높여 신진대사를 활발하게 만들어 줍니다 :)수족냉증이 있거나 소화불량이 있으신 분들은유산소를 선택이 아닌 필수로 해주어 보세요^^ 스트레칭(Stretching)날씨가 추워질 수록 몸을 자꾸 움츠려 들면서 부동자세로 있는 경우들이 많답니다.특히 어깨를 앞으로 말아서 팔짱을 끼는 모습들이 많은데요이는 목건강에도 좋지 않은 자세랍니다상체쪽의 혈액순환이 좋지 않게 만들 수 있으며부종과 통증의 원인이 될 수 있답니다! 코어운동(core exercise) 코어운동의 대표적인 운동 "플랭크"복부운동이라고 생각하시는 분들이 많은데플.. 더보기 이전 1 다음
