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그룹필라테스

그룹필라테스의 난이도 ? 많은 회원님들 께서 걱정하시고, 고민하시는 것이 바로"나도 그룹필라테스를 할 수 있을까?"입니다 :) 필라테스의 효과는 체형교정, 재활, 근력&코어 , 유연성 등등 있는데요​처음 이거나 초보자 분들은 대부분 개인레슨을 받고 난 후에용어나, 기본기가 만들어지면그룹레슨에 들어가는 경우가 대부분 입니다 :) 그럼 도대체 그룹레슨의 난이도가 어느정도일까?? 사실 저희 대부분의 그룹수업의 경우, 난이도가 정해져있지 않습니다.예를들면 초보반, 중급반, 상급반 등 나누어져있지 않고강사님들의 시퀀스에 따라 매일 난이도와컨셉이 바뀌어 수업이 진행 되게 됩니다 :) 그룹, 따라 가기 힘들지 않을까?? 수업하기 전, 혹은 등록할 때 "운동이 처음이에요"혹은 "필라테스가 처음이에요 & 초보에요"​나의 특이사항을 선생님께 전.. 더보기
무지외반증 고칠 수 있나요? 발은 우리의 몸을 지탱해주는 첫번째 "기둥" 입니다지면에서 몸이 일어설 수 있게 지탱해주는 아주 중요한 이동수단이자 든든한 역할을 해줍니다폭이 좁은 구두나 신발을 많이 신기 때문에, 무지외반증은 여성분들에게 흔히 생기는 문제입니다. 맞지 않은 신발을 장기간 착용할 경우, 발폭이 억지로 좁혀지며 발 주변부 근육의 기능들이 억제 되기 쉽습니다. 더 나아가 결국 뼈의 구조까지 변형이 되는 불상사가 발생됩니다. 무지외반증인지 판별하는 방법은... 각도에 따라서 단계를 나눌 수 있는데요. "통증" 까지 유발 된 상태라면 무지외반증이 어느정도 진행 된 상태라고 정의를 내릴 수 있겠습니다. 그렇다면 "교정기"로 치료&완화 시킬 수 있지 않을까??교정기의 역할은 말 그대로 "교정"입니다.하지만 구조적인(뼈의문제) 문.. 더보기
고관절(Hip Joint)의 모든 것 여러분의 고관절은 안녕하신가요? 고관절이 우리몸에서 얼마나 중요한지 알아보도록 해요 :) ​ 고관절 이란? (엉덩관절&Hip Joint) ​ 고관절(엉덩관절)은 골반과 대퇴골(넙다리뼈)이 연결되는 관절입니다. 골반을 통해 체중을 지탱하고 걷기,달리기, 다리 들어 올리는 힘 등등 안정성이 우선시 되는 부위입니다. 특히 걷거나 뛸때에는 굉장한 하중을 받기 때문에 이 관절이 중요한 이유 중 하나입니다. 안정성이 떨어진다면 기능적인 문제는 물론 질환에 노출될 가능성이 높아집니다. 골반은 우리몸의 중심인 부분으로써 코어의 핵심이라고도 말할 수 있어요 고관절에 문제가 생기면 관절염, 고관절염증, 더불어 혈액순환의 문제, 골반틀어짐, 근육의 비정상적 단축 등 문제가 나타나겠지요. 움직임에 따라 고관절에 지속되는 통증.. 더보기

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