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필라테스 ! 하면 이런 예쁜 기구들이 제일 먼저 떠오르시나요?
하지만 필라테스의 기본은 "매트필라테스" 입니다 :)
브릿지, 헌드레드, 티저, 스완 등등, 필라테스를 접해보신 분이라면 한번 쯤은 들어봤을 법한 운동이름들!
매트 동작들을 어느정도 숙지를 하고 난 후에, 기구를 사용 하는 편이 훨씬 더 수월하게 운동하실 수 있을 거에요 ^^-
매트동작은 생각보다 난이도가 다양합니다 :)
난이도가 낮은 레벨의 동작부터 중~상급자의 동작도 있습니다.
따라서 매트 필라테스에서도 점진적으로 힘을 강하게 키울 수 있답니다
소도구를 사용하여 많은 동작들을 해보면 굉장히 다양한 자극을 느낄 수 있습니다 :)
나에게 맞는 운동방법을 찾아, 아름다운 몸을 만들어 보세요 :)
리지필라테스 서래마을
다이어트/체형관리/체력증진/자세교정/키즈/맨즈 체계적인 강사관리로 믿을 수 있는 리지필라테스❤
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