체형관리2 골반 후방경사 알아보기 몸매관리와 특히 체형교정에 관심이 많은 회원분들이 많이 계세요 :) 필라테스 하면 바로 떠오르는 단어 !!! 바로 체형교정 입니다 ~ 오늘 소개해드릴 질환은 골반의 틀어짐 중에 하나인데요 바로 골반 후방경사 입니다 !!!! 골반은 우리 몸의 중요한 중심부 코어 입니다. 골반이 틀어지면 위 아래로 모두 틀어질 수 밖에 없답니다 ㅜ ㅜ 골반 후방경사란? 정상적인 골반(왼쪽) / 후방경사 골반 (오른쪽) 좌측은 정상적인 중립골반이다. 보통 PSIS가(후상장골극) ASIS(전상장골극)보다 5~12º정도 높게 위치해 있어야 정상 범위로 간주한다. 각도를 재었을 때 5º보다 낮으면 후방경사라고 진단할 수 있다. 반대로 12º이상 더 높다면 전방경사로 볼 수 있다. 하지만 이렇게 눈으로만 진단하는 것은.. 2024. 4. 18. 체중 감량 후 유지 방법 흔히들 요요 현상이라고 많이 들어 보셨나요? 요요가 다시 돌아오듯이, 빠진 살이 다시 쪄서 돌아오는 것을 비유적으로 이르는 말인데요. 심한 경우 살을 빼기 전보다 더 심한 비만 상태에 도달하는 경우도 있다고 해요. 따라서 살을 빼는 것도 좋지만 체중이 다시 늘지 않도록 하는 것도 다이어트에 있어서 중요한 꿀팁 중 하나입니다. 살을 빼겠다는 목표를 먹고, 힘겹게 도달하면 그 뒤로부터가 진정한 나 자신과의 싸움이라고들 하니까요. 따라서 오늘은 저희 서초체형관리 전문과 함께 체중 감량 후에 어떻게 요요 현상 없이 체중을 유지해야 하는지 알아보려고 합니다. 첫 번째는 체중을 감량하기 위해서 했던 운동을 '꾸준히' 해 주시는 건데요. 운동을 하나의 습관이라고 생각하시면 이해가 편합니다. 헬스장이나 피티.. 2024. 4. 14. 이전 1 다음
