안녕하세요. 반포기구필라테스 전문

리지필라테스입니다.

저희는 서초구 서래로39로 올리브영

서래마을점 5층에 위치해 있으며,

6:1 그룹레슨과 1:1 개인레슨을 전문으로 하는

필라테스 스튜디오입니다.

체중 관리나 건강을 목적으로 운동을

꾸준히 하고 있지만 좀처럼 살이

빠지지 않던 분들 계시죠?

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이런 경우는 보통 일상에서 잘못된 운동 지식을 가지고

운동을 하기 때문일 확률이 있는데요.

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따라서 오늘은 저희 반포기구필라테스와 함께

잘못된 운동법 등에 대해 알아보려고 합니다.

첫 번째 잘못된 지식은 바로 운동을

지치도록 하는 것입니다.

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자신의 체력보다 과도하게 하는 운동은

체중이 늘었을 때와 마찬가지로 혈당 등과

관련한 문제를 일으킬 수 있어요.

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더불어 면역력이 약화되고 심한 경우엔 불면증까지

동반하니 자신의 몸에 맞는 수준의 운동 계획을

세우는 게 좋겠죠?

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어떤 방법이 자신이랑 맞는 건지 감이 도저히

안 잡힌다면 개인 트레이너와 함께

계획을 짜는 것도 좋아요.

두 번째는 운동 후 평소보다 더 많이 먹는 것입니다.

실제로 사람들이 운동을 시작하면 칼로리를

더 많이 섭취한다는 연구 결과도 존재하는데요.

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운동 후 아예 굶으라는 소리가 아닙니다!

디저트로 먹는 케이크, 쿠키, 과자 등의 군것질거리를

최대한 줄이라는 뜻이랍니다.

체중을 더 줄이거나 지금의 몸무게 유지를 위해서는

운동량과 적절한 칼로리를 맞추시는 것이 좋습니다.

세 번째는 좋아하는 운동을 한 가지만

반복해서 하는 것입니다.

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운동 균형이 맞지 않는 경우 오히려 같은 강도의 운동을

반복하다 보면 정체기에 빠질 수 있어

초반에는 살이 빠지는 것처럼 보이지만

추후에는 몸의 변화가 없을 수 있다고 해요.

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따라서 열량을 더 많이 소비하기 위해서

다양한 운동을 하시는 것이 좋습니다.

오늘은 저희 반포기구필라테스 전문

리지필라테스와 함께 잘못된 운동 지식에

관한 이야기를 해 보았습니다.

도움이 많이 되셨나요?

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전문적인 강사진의 수업으로 맞춤형 운동 프로그램을

진행하는 1:1 기구 필라테스, 소그룹으로 진행되는

6:1 기구 필라테스 등을 받고 싶으신 분들은

망설임 없이 저희 지점을 찾아 주세요.

친절한 상담을 약속하겠습니다.

감사합니다.

안녕하세요 리지 필라테스입니다.

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아이들에게 꼭 필요한 운동과 , 키즈 필라테스의 장점을 알아보아요 ~~ :)

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• 성장기 어린이가 필라테스를 하면 좋은이유?
• 성장기에 필라테스를 해야하는 이유?
• 숨은키를 찾는 방법?
• 성인용 기구를 아이들이 쓸 수 있을까?
• 필라테스 시작 가능한 나이는?

요즘 큰 키에 대해 관심도가 정말 높은데요,

우리 아이들이 키가 얼마나 자랄 수 있을지,

작은키에서 멈춰버리는 것은 아닌지 걱정하시는 부모님들이 많으시지요^^

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성장판 이란(Epiphyseal Plate), 무릎을포함한 모든 뼈에 존재합니다.

(무릎,발목,고관절,척추 등..)

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• 성장기 어린이가 필라테스를 하면 좋은이유?

필라테스는 모든 관절과 근육을 쓰는 운동입니다.

분절, 근육의 컨트롤 힘을 키우는 운동이지요

성장판을 세심하게 자극시킬수있는 최적의 운동이라고 합니다 ^^

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• 성장기에 필라테스를 해야하는 이유?

앞서 말한바와 같이, 필라테스는 우리 몸을 정교하게 쓰는 운동이므로,

체형교정과 동시에 , 성장발육에 도움이됩니다.

코어힘으로, 점차 나이가 들어서도 바른몸을 유지하기 쉽고,

일상 생활에 흔히 일어날 수 있는 부상을 방지할 수 있겠습니다~^^

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• 숨은키를 찾는 방법?

평소 아이의 생활습관을 파악한 후 , 아이에게 필요한 운동을 접목시킵니다.

부족한 부분을 채워줌으로써 성장판을 자극시켜줍니다 .

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• 성인용 기구를 아이들이 쓸 수 있을까?

보통 필라테스 기구는 성인용 사이즈에 맞추어 제작되어있는 것이 사실입니다.

하지만 캐딜락,스파인코렉터,체어, 매트, 소도구 등으로 충분히 필라테스를 안전하게

진행할 수 있답니다 ^^

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• 필라테스 시작 가능한 나이는?

필라테스에는 나이불문이지만,

초등학교 1학년~

10살 전 후가 가장 많아요~ :)

키즈 필라테스는 일반 성인 필라테스와는 조금 다르게,

아이들의 발달,성장등에 포커스를 맞추어 재미있고 흥미를 유발시켜 진행됩니다.

성인과는 다르게 아이들은 운동에 쉽게 흥미가 빨리 떨어지기 때문이지요.

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아이들의 숨은 키와 정서 발달에 좋은 키즈 필라테스 강추합니다 :)

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☎ : 02 - 591- 8883