필라테스 운동할 때 레깅스를 입는 이유

여러분은 헬스장이나 요가 혹은

필라테스를 하실 때 운동하시는 분들이

거의 대부분 레깅스를 입는 것을 자주

보셨을 겁니다. 왜 운동하는 사람들은

레깅스를 입는 걸까요? 첫 번째,

레깅스는 소재 특성상 우리 신체에

달라 붙기 때문에 운동을 할 때 용이합니다.

왜 그게 용이하냐구요? 바로 레깅스와 같이

딱 달라 붙는 소재는 우리 신체의 움직임을

정확하게 관찰할 수 있기 때문입니다.

또 몸에 딱 붙으면 특히 필라테스를 할 때에

자세나 동작에 있어서 주위 옷으로부터

방해를 받지 않습니다. 만약 찰랑거리는

바지를 입고 필라테스를 한다고 가정해

봅시다. 동작 하나를 할 때마다 바지가

위로 말려 올라가고 그러면 신경이

쓰여서 동작은 놓치게 되지 않을까요?

또한 필라테스를 하게 될 경우 기구를 이용하면

한 번씩 옷이 기구에 끼거나 걸릴 수도 있는데

레깅스를 입으면 그런 위험도 줄어 든답니다.

또한 레깅스는 우리의 신체를 잡아 주는

역할을 하는데요. 이는 즉 탄력성뿐만

아니라 신체 근육을 잡아준다는 뜻이랍니다.

이렇게 신체 근육을 잡아주고 압박을 하면

운동을 하는 도중 근육의 쓸모없는 움직임

혹은 떨림을 방지해 주고 근육이 정통으로 받는

피로감 또한 줄여 준답니다.

그뿐만 아니라 근육이 무리하게 늘어나거나

운동 중에 과도한 동작으로 인해 혹은

삐끗함으로 인해 찢어지는 손상을 예방하기도

하고 근육을 고정시킬 수 있는데

이러한 이유 덕분에 레깅스를 입으면

운동 능력이 2~3%는 증가한다는 얘기까지

돌 정도랍니다.

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