안녕하세요 리지 필라테스 입니다 :)
따사로운 봄이 다가왔어요~~~
날씨가 따뜻해지면서 기분도 덩달아 좋아지는 하루하루에요 ^^-
오늘은 체형에 대하여 알아보도록 해요~!!!!
나는 어떤 체형에 속하는지 알아보아요
1. 후방경사?
현대인들에게 흔히 보이는 체형이며, 주로 남성들에게 많다는 이야기가 많지만 사실 여자분들에게도 많이 나타납니다.
장시간 앉아있거나, 쪼그려 앉아있는 자세만으로도 후방경사를 유발할 수 있습니다ㅜ_ㅜ
후방경사 추천 스트레칭&운동
2. 전방경사?
후방경사의 반대로 , 골반이 정상적인 각도에서 앞으로 빠진 형태입니다.
높은 하이힐이나, 허리를 과하게 넣는 습관이 있거나 하는 여자분들에게 많이 일어난다고 하지만
사실 남성분들에게도 많이 있는 체형입니다.
예를들면 비만인 체형or 잘못된 자세습관으로 인한 케이스입니다.
전방경사 추천 스트레칭&운동
3. 척추측만증?
척추옆굽음증 이라고도 불리는 이 척추 측만증은 선척적으로 오는경우와, 후천적으로 만들어진 경우가 있습니다.
선천적인 측만증 같은 경우엔 구조적인 (뼈의 문제)이기에 운동으로는 한계가 있습니다.
하지만 후천적인 측만증은 잘못된 자세로 만들어진 경우이기에 근육의 기능을 바로 잡아주어 어느정도 교정이 가능합니다.
그래서 후천적인 측만증은 기능성측만증이라고도 불린답니다.
척추측만 추천 스트레칭&운동
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