단짠단짠은 누구나 좋아하는 조합이지요~
하지만 이렇게 짠 맛은 적정량은 필요한 영양분이지만,
과할 경우 몸에 굉장히 해롭습니다.
몸에 나트륨이 과하게 들어올 경우 혈압이 올라가기 쉽습니다
또한 고혈압이나 혈관계 질환에 노출되기 굉장히 쉽니다.
또한 수분이 빠지게 되면서 입이마르고 건조해지며,
피부도 건조해지기 쉽습니다
또한 얼굴과 팔다리가 붓기도 하죠 !
그렇다면 나도 모르게 , 혹은 어쩔 수 없이 나트륨을 과잉 섭취하였을 시!
나트륨을 빠르게 뺄 수 있는 방법이 있을까?
가공식품이나 나트륨이 과한 찌개, 국 등 과하게 섭취한 다음날
나트륨을 빠르게 빠지게 도와주는 음식들을 추천 해 드릴게요!!!
1. 바나나
2. 시금치
3. 토마토
칼륨은 나트륨배출에 탁월한 효능을 가지고 있습니다~!
그 중에 칼륨이 풍부하게 들어있는 음식 Best 3 만 골라보았어요 !!!
가지나 브로콜리처럼 호불호가 거의 없는 음식들이기 때문에 쉽게 섭취할 수 있다는 장점이 있네요 :)
하지만 아무리 몸에 좋은 음식일지라도 과다섭취는 좋지않습니다 :)
무엇이든지 적당한게 제일 좋은것 !
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