다이어트에 물 마시는 게 왜 중요할까?

안녕하세요. 자세교정 / 다이어트 /

남자필라테스 / 키즈필라테스 등

6:1 그룹레슨과 1:1개인레슨을 전문으로 하는

서초체형관리 기구 필라테스 전문 리지필라테스입니다.

다이어트를 한다고 할 때마다

"다이어트 하려면 물 많이 마셔야 해~" 라는 소리,

한 번쯤 다들 들어 보셨나요?

물은 우리 몸의 약 50~60%을 구성하고 있는데요.

물은 신체 대사 및 몸의 기능을 원활하게 하며

탈수 방지에 많은 도움을 줍니다.

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이러한 물은 왜 다이어트 할 때도 도움이 되는 걸까요?

저희 서초체형관리 전문과 함께 알아 보겠습니다.

물은 다이어트 할 때 체내에 생성되는

분해 물질을 배출하는 중요한 역할을 해요.

하지만 요즘 현대 사람들은 물 대신에 음료수를

즐겨 마시기도 하는데요.

음료수는 체중이 늘어나는 이유의 주범이기도 한답니다.

예를 들어 편의점에서 파는 콜라 355ml 칼로리는

약 152 칼로리인데요.

이는 약 30분에서 40분 가량 빨리 걷기를 했을 때

소모되는 칼로리와 맞먹어요.

따라서 당류 및 칼로리 열량이 높은 음료를 대신하여

물을 섭취하면 당연히 체중 감량에도 도움이 되겠죠?

또한 우리가 식사를 하기 전 물을 섭취할 경우,

식사 전 배고픔을 완화시키고

음식을 먹은 뒤 포만감도 함께 증가시켜

체중 감량에 좋고,

수분이 많이 부족하면 우리 몸이

갈증을 곧 배고픔으로 착각하게 되는데

이때 물을 마시면 식욕이 억제되는 효과까지 있습니다.

이외에도 물을 마시면 혈관 속 노폐물 및 독소를

제거하는 효능이 뛰어나 혈액 순환을 돕게 되는데요.

이는 추후 고혈압이나 동맥 경화와 같은

혈관 질환을 막을 수 있습니다.

또한 물을 자주 섭취해 주면

몸 안에 노폐물이 같이 배출되어

체내에 있는 독소 및 중금속을

제거하는 데에도 도움을 줍니다.

따라서 기상 후 물을 한 잔씩 마셔 주거나,

식전에 물을 마시는 등 사소한 습관을 기르면

우리 몸에 다이어트 뿐만 아니라 많은 도움이 되겠죠?

이때, 한 번에 많이 마시는 것보다는

조금씩 자주 마셔 주시는 것이 효과가 더 좋습니다.

오늘은 저희 서초체형관리 전문 리지필라테스와 함께

다이어트에 물이 좋은 이유를 함께 알아 보았습니다.

도움이 많이 되셨나요?

저희는 전문적인 강사진의 수업으로

고객님들의 만족을 이끌어내기 위해

최선을 다하고 있습니다. 감사합니다.

 

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