잘못된 운동 지식

안녕하세요. 반포기구필라테스 전문

리지필라테스입니다.

저희는 서초구 서래로39로 올리브영

서래마을점 5층에 위치해 있으며,

6:1 그룹레슨과 1:1 개인레슨을 전문으로 하는

필라테스 스튜디오입니다.

체중 관리나 건강을 목적으로 운동을

꾸준히 하고 있지만 좀처럼 살이

빠지지 않던 분들 계시죠?

​

이런 경우는 보통 일상에서 잘못된 운동 지식을 가지고

운동을 하기 때문일 확률이 있는데요.

​

따라서 오늘은 저희 반포기구필라테스와 함께

잘못된 운동법 등에 대해 알아보려고 합니다.

첫 번째 잘못된 지식은 바로 운동을

지치도록 하는 것입니다.

​

자신의 체력보다 과도하게 하는 운동은

체중이 늘었을 때와 마찬가지로 혈당 등과

관련한 문제를 일으킬 수 있어요.

​

더불어 면역력이 약화되고 심한 경우엔 불면증까지

동반하니 자신의 몸에 맞는 수준의 운동 계획을

세우는 게 좋겠죠?

​

어떤 방법이 자신이랑 맞는 건지 감이 도저히

안 잡힌다면 개인 트레이너와 함께

계획을 짜는 것도 좋아요.

두 번째는 운동 후 평소보다 더 많이 먹는 것입니다.

실제로 사람들이 운동을 시작하면 칼로리를

더 많이 섭취한다는 연구 결과도 존재하는데요.

​

운동 후 아예 굶으라는 소리가 아닙니다!

디저트로 먹는 케이크, 쿠키, 과자 등의 군것질거리를

최대한 줄이라는 뜻이랍니다.

체중을 더 줄이거나 지금의 몸무게 유지를 위해서는

운동량과 적절한 칼로리를 맞추시는 것이 좋습니다.

세 번째는 좋아하는 운동을 한 가지만

반복해서 하는 것입니다.

​

운동 균형이 맞지 않는 경우 오히려 같은 강도의 운동을

반복하다 보면 정체기에 빠질 수 있어

초반에는 살이 빠지는 것처럼 보이지만

추후에는 몸의 변화가 없을 수 있다고 해요.

​

따라서 열량을 더 많이 소비하기 위해서

다양한 운동을 하시는 것이 좋습니다.

오늘은 저희 반포기구필라테스 전문

리지필라테스와 함께 잘못된 운동 지식에

관한 이야기를 해 보았습니다.

도움이 많이 되셨나요?

​

전문적인 강사진의 수업으로 맞춤형 운동 프로그램을

진행하는 1:1 기구 필라테스, 소그룹으로 진행되는

6:1 기구 필라테스 등을 받고 싶으신 분들은

망설임 없이 저희 지점을 찾아 주세요.

친절한 상담을 약속하겠습니다.

감사합니다.

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