도움이 안 되는 운동법이 있을까?

안녕하세요. 그룹수업, 1:1, 1:2

기구 필라테스 강습으로

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최고급 강사분들과 함께 하며 회원님들께

쾌적한 환경을 제공해 드리고 있는

서초필라테스 전문 리지필라테스입니다.

꾸준히 운동을 하고 식단 또한 하고 있지만

살이 빠지지 않는 사람들이 있을까요?

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있습니다.

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운동 방법이 잘못되었을 경우에는

운동을 열심히 해도

별 효과를 보지 못하는 경우가 많은데요.

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오늘은 저희 서초필라테스와 함께

몸에 도움이 되지 않는 운동법,

즉 잘못된 운동법에 대해

알아보는 시간을 가지고자 합니다.

첫 번째는 운동을 지칠 때까지 하는 겁니다.

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전문가들은 운동을 하고 난 뒤에 몸이 기진맥진하고

근육이 놀라거나 아파

침대에 종일 누워 있고 싶은 생각이 든다면

득보다는 해가 더 많다고 이야기를 합니다.

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무리한 운동은 오히려 혈당과 관련된

문제를 일으키고 면역력이 약해지거나

불면증이 생기는 등 역효과가 생길 확률이 있습니다.

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따라서 자신의 몸에 맞는 적당한 수준의

운동 계획을 세우시는 게 무엇보다 중요합니다.

두 번째는 운동 후 많이 먹는 것입니다.

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운동을 하고 난 뒤 보상 심리로

"난 운동 했으니까 이 정도는 먹어도 돼!"

라고 생각하셨던 분들,

분명 있으시죠?

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실제로 사람들이 운동을 시작하면

칼로리를 더 많이 섭취하는 경우가 많다는데요.

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체중을 더 줄이거나 현상 유지를 위해서는

운동 후 과도한 간식 등의 섭취는 피해 주셔야 합니다.

마지막은 운동 균형이 맞지 않게 운동을 하는 것입니다.

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헬스장 같은 곳을 가면 다양한 운동 기구들이 있죠.

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그 중에서도 '나의 최애 운동 기구'

가 하나쯤이 있기 마련인데요.

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하지만 좋아하는 운동 기구 한 가지만 해선

원하는 몸매를 갖기가 어렵습니다.

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내가 원하는 멋있고 건강한 몸을 만들려면

근력 운동, 유연성 운동 등

다양한 운동을 하셔야 하는데요.

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같은 운동만 반복하다 보면 오히려

정체기에 걸려 몸에 변화가 오지 않을 수 있습니다.

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오늘은 저희 서초필라테스 전문 리지필라테스와 함께

운동에 관한 잘못된 생각,

잘못된 운동법에 대해 알아 보았는데요.

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도움이 많이 되셨나요?

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매일매일 달라지는 여러분의

몸을 느끼고 싶으신 분들은

언제든 저희 지점으로 상담 문의 주세요.

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아름다움과 건강한 삶은 늘 함께합니다.

감사합니다.

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