[리지필라테스] 필라테스 밴드(pilates band) 사용 법

필라테스 소도구 중에 "밴드" 사용 방법에 대해 소개 해 드릴게요~

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운동 밴드에는 여러가지 종류가 있습니다 ~^^

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"루프밴드"

위 사진처럼 하나로 이어져 있는 밴드입니다 ^^ 발목, 무릎 등에 걸어서 저항운동을 진행 합니다 ^^

밴드색상별로 난이도를 조절 할 수 있는데요, 초록색이 제일 낮은 단계 라고 생각하시면 됩니다 :)

그 다음은 파랑색 -> 노랑 -> 빨강 -> 검정 순이지만 브랜드 별로 약간의 차이가 있는듯 하나

크게 다르진 않은것 같네요~

운동 처음이거나 초보자분들은 낮은 강도부터 시작 하는게 좋겠죠 ?:)

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'세라밴드"

한 줄로 된 긴 고무밴드 입니다 :)

이 밴드도 마찬가지로 색상별로 난이도 조절이 가능하며 검정색이 제일 단단하고 초록색이 입문자용입니다~

근력운동은 물론 스트레칭도 여러 동작이 가능 하답니다 :)

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