의학기술 발전과 저출산문제로 고령화 사회가 되어가는 대한민국은
100세 시대가 훌쩍 넘어버렸습니다~
오래 오래 사는 것도 중요하지만 그 보다 더 중요한건 "건강"하게 오래 사는 것 이겠지요?!
아무리 의학이 발달했다 하더라도
정신적/신체적 건강을 의학적으로 만들어 나가기엔 한계가 있습니다.
그렇다면 신체적/정신적/사회적 건강을
어떻게 만들어 나가는게 좋을까요?
건강의 개념 (건강이란?)
건강이란 신체적/정신적/사회적으로 안녕한 상태를 건강한 상태라고 정의할 수 있겠습니다 ^^
신체적으로 건강한상태? = 적절한 체지방량과 근육량을 보유하고 있으며, 유연성과 근육의 힘도 좋은상태
정신적으로 건강한상태? = 심리적인 스트레스, 우울감, 분노조절장애 등등은 정신적으로 건강하지 못한 상태
사회적으로 건강한상태? = 사회적 건강이란 대인관계, 사회생활에 불편함이나 어려움없이 잘 헤쳐 나갈 수 있는 상태. 이는 책임감이 될 수 있으며 자신의 정서를 이해하는 마음을 뜻하기도 합니다 ^^
건강한 상태를 유지하기 위해선 여러 방법이 있습니다만 그 중 제일 대표적인 "운동"에 대해 알아보아요 :)
운동의 장점은 혈액순환을 좋게 만들고 정신을 맑게하여
우울감을 없애는데에 있어 도움이 굉장히 많이 됩니다.
또한 유연성과 근력을 키움으로써 부상과 질환을 예방하고
병에 걸리더라도 근력과 근육량이 높으면 높을 수록 회복력도 굉장히 빠릅니다 ^^
나이가 들수록 체력이 약해집니다.
근육의 양도 젊었을 때 보다 떨어지며
이로 인해 우울감에 빠지거나 자신감도 상실하게 됩니다.
가끔씩 이렇게 말씀하시는 분들이 계셔요
"나이들어서 운동해서 뭐하나.."
운동에는 연령 제한이 없습니다 ^^
운동은 우리 인생에서 필수 요소 중 하나 이기때문이에요 ^^
"필라테스" 라는 운동이 "시니어" 분들에게 최적화 되어 있는 이유는
유연성을 높임과 동시에 근력을 안전하게 발달 시킬 수 있다는 점입니다.
특히 위험하지 않고 정적인 스포츠 이기 때문에 운동이 처음인 회원님 들도 단계를 조절해가며
할 수 있는 장점이 있지요 ^^
멋지고 건강한 삶을 위하여 다 같이 운동해보아요~~
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