어깨충돌증후군, 어깨건염, 석회화염, 오십견, 회전근개질환, 어깨탈구 등등
어깨 질환은 무수히 많습니다.
사람마다 증상, 통증의 강도도 다르며 통증지속기간, 회복기간 등도 천차만별입니다.
대표적으로 어깨를 올렸을 때 통증이 있어서 팔이 잘 안올라가는케이스가 많습니다. (어깨충돌증후군)
그렇다면 어깨는 왜 아픈걸까??
팔뼈 (상완골)은 견갑골과 같이 이어져있습니다. 접합부에는 관절낭이 위치해 있어서 부드럽게
팔이 돌아갈 수 있게 도와줍니다.
팔을 들어 올렸을때 견갑골은 같이 따라 올라갑니다 (상방회전)
이는 자연스러운 현상입니다. 팔을 들어올리는 힘은 견갑골의 움직임과 상관관계가 높다는 것을 이 그림을 보고 알 수 있겠어요 : )
팔을 들어 올렸을 때 뿐만 아니라 어깨를 내리거나, 위로 올리거나 뒤로 당겼을때도 견갑골은 같이 움직입니다 .
그런데 이 견갑골의 움직임 기능이 떨어진다면 어떻게 될까요?
당연히 팔을 들어올리기에 제한이 걸리게됩니다.
견갑골 기능이 좋지 않은 상태에서 팔만 억지로 들어 올릴경우 접합부에 충돌이 일어나 통증을 일으키는 것 입니다.
그렇다면 견갑골의 움직임이 제한되는 경우는 왜 그런 것 일까?
날개뼈 움직임을 도와주는 주변 근육들의 기능이 떨어진 상태입니다.
상방회전근육과 길항근인 반대되는 근육들도 기능적인 움직임을 계속해서 만들어 준다면
견갑의 움직임은 전 보다 훨씬 더 부드러워 질 것입니다 ^^*
1:1개인레슨 / 6:1그룹레슨 / 2:1듀엣레슨 /맨즈 필라테스 / 다이어트 / 체형개선 / 통증&질환예방
Call : 02 - 591 -8883
카카오채널 : @리지필라테스서래마을점
instagram : leeji_pilates
#서래마을 #서래마을필라테스 #맨즈필라테스 #그룹필라테스 #체형개선 #복부운동체어 #코어강화 #코어근육 #스트레칭 #근육이완 #듀엣레슨 #다이어트 #방배동 #방배필라테스 #서래마을 #고관절 #반포필라테스 #반포자이 #방배서래마을 #이수 #동광단지 #서래마을동광단지 #서초동필라테스 #리포머 #기구필라테스 #캐딜락 #바렐#matpilates #그룹레슨 #개인레슨 #안정화필라테스 #재활목적필라테스 #필라테스효과 #유연성 #질환별필라테스 #석회화건염 #오십견 #동결건 #필라테스동작 #senior #체어 #근육 #코어운동 #속근육 #필라테스운동 #필라테스효과 #허리근육 #클래식필라테스 #코어운동종류 #대퇴사두근 #스트레칭종류 #겨울스트레칭 #허리스트레칭 #등스트레칭 #햄스트링스트레칭 #core #필라테스기구 #매트운동 #햄스트링늘리기 #필라테스기구 #silverpilates #seniorpilates #필라테스운동추천 #정적스트레칭 #스트레칭사진 #회전근개 #어깨관절낭 #필라테스어깨 #어깨질환 #어깨충돌증후군
'필라테스' 카테고리의 다른 글
| [리지필라테스] 요가블럭(Yoga block) 사용법 (0) | 2024.04.05 |
|---|---|
| [리지필라테스] 실버필라테스? 시니어필라테스(Senior Pilates) (0) | 2024.04.05 |
| [리지필라테스] 필라테스 밴드(pilates band) 사용 법 (0) | 2024.04.05 |
| [리지필라테스] 급찐살 다이어트 식단 추천 (0) | 2024.04.05 |
| [리지필라테스] 그날그날 땡기는 음식이 다른이유!? (0) | 2024.04.05 |
