운동별 바디라인의 차이

여러분은 어떤 운동을 가장 선호하시나요?

또 어떤 바디 라인을 갖길 원하시나요?

​

​

운동종목별로 몸의 라인이 달라지는 이유는 바로

트레이닝의 차이입니다^^

​

​

재미로 보는 운동별 바디라인 차이 알아볼까요?

​

​

대표적인 직각어깨&슬림탄탄&균형잡힌 몸이 되겠네요 ^^

아무래도 대근육보단 속근육을 사용하고

체형을 교정&개선하는 측면에서 운동을하니

전반적으로 튼튼하고 균형잡힌 바디라인이 대표적입니다~

​

요가같은 경우에도 필라테스와 마찬가지로 속근육을 주로 쓰이는 트레이닝입니다:)

명상하고,몸을 릴렉스 시키는 특징이 있네요~

​

웨이트는 대근육을 주로 쓰기때문에 육안으로 근육쉐입이 좋습니다 :)

무게를 치거나 근육을 고립시켜 근성장&근비대를 목적으로 하는 경우가 많겠네요 ^^

​

크로스핏같은 경우엔 웨이트와는 조금 다르게 속근&대근육&유산소

전신운동의 느낌이에요^^

​

파워리프팅이란 스쿼트/데드리프트/벤치프레스

세 종목을 중량을 쳐서 총 무게를 늘리는데에 목표를 두는

트레이닝 종목입니다 :)

​

싸이클같은 경우엔 아무래도 하체에 포커스가 맞춰져 있다보니

전문적으로 싸이클을 타는 선수분들은 하체근육이 굉장히 발달되어 있는것을 볼 수 있겠습니다 :)

​

클라이밍은 사실 머리부터 발끝까지 전체적으로 힘이 사용되겠지만

아무래도 암벽을 잡고있는 손의 악력과 팔의 힘이 많이 쓰이다보니

상체 근육이 도드라지게 사용되겠네요 :)

​

​

사실 이렇다 한들 결국 몸상태/컨디션/강도/횟수/시간/트레이닝방법 에 따라

위의 운동들을 하더라도 바디 라인이 천차만별로 차이가 날 것입니다.

나에게 맞는 운동법을 정확히 파악하고 트레이닝을 진행하는 것이 중요!!!!!

​

 

​

1:1개인레슨 / 6:1그룹레슨 / 2:1듀엣레슨 /맨즈 필라테스 / 다이어트 / 체형개선 / 통증&질환예방

​

Call : 02 - 591 -8883

​

카카오채널 : @리지필라테스서래마을점

​

instagram : leeji_pilates

#서래마을 #서래마을필라테스 #맨즈필라테스 #그룹필라테스 #체형개선 #디스크 #코어강화 #코어근육 #스트레칭 #근육이완 #듀엣레슨 #다이어트 #방배동 #방배필라테스 #반포필라테스 #반포자이 #방배서래마을 #이수 #동광단지 #서초동필라테스 #리포머 #기구필라테스 #캐딜락 #바렐 #체어 #매트필라테스 #그룹레슨 #개인레슨 #안정화필라테스 #재활목적필라테스 #필라테스효과 #상체운동 #파워리프팅웨이트 #웨이트필라테스차이 #웨이트필라테스 #몸매변화 #요가필라테스 #다이어트필라테스 #필라테스효과 #클래식필라테스 #요가필라테스차이 #운동별특징 #웨이트몸 #필라테스몸 #운동별몸매 #운동별체형

​