필라테스 및 다양한 운동을 해서 체중 감량에 성공하더라도 많은 분들이 걱정하시는 게 있죠. 바로 '요요'인데요. 사실 요요는 습관이 가장 중요하다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 저희 서초다이어트 전문과 함께 살 빠지는 습관에 대한 이야기를 해 보려고 해요. 일단 첫 번째는 물을 자주 마시는 습관을 길러 주는 것입니다. 물을 많이 마시는 게 몸에 좋다는 얘기는 익히 들어 보셨을 텐데요. 12개월 동안 물과 체중 감소의 연관성을 테스트한 실험에 의하면 물을 많이 마실수록 과체중 여성의 체중 감소를 촉진시키는 데에 도움이 된다는 결과가 나왔다고 해요. 우리 몸은 수분을 필요로 하는데 하루에 물을 약 1.5L 이상 마시면 신진대사율이 증가해서 체지방 분해에 효과적이며 에너지 소비가 더욱 활발해질 수 있..
